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Il testosterone è il principale ormone sessuale maschile, sebbene anche le donne ne abbiano piccole quantità. E’ un ormone steroideo, prodotto nei testicoli negli uomini e nelle ovaie nelle donne. Anche le ghiandole surrenali ne producono piccole quantità. Durante la pubertà, nei ragazzi il testosterone è uno dei principali responsabili dei cambiamenti fisici, come l’aumento della muscolare, l’abbassamento della voce e la crescita dei peli. Avere livelli ottimali di testosterone è tuttavia importante anche in età adulta e durante la vecchiaia.
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Al giorno d’oggi, dove tutto si muove molto rapidamente, le persone raramente hanno tempo per cucinare un pasto nutriente e completo. La maggior parte delle persone che vivono in città dipendono da cibi altamente calorici, già pronti poiché non hanno ipoteticamente tempo di sedersi e godersi un pasto salutare e bilanciato. Gravitano intorno a fast-food, che sono facilmente accessibili e così via.
Ciò che succede è che una mattina si svegliano domandandosi come hanno fatto a prendere così tanto perso e diventare letargici e stanchi. Diete che promettono risultati in brevissimi tempi e camp che promettono di far “perdere 10 kg in una settimana” entrano immediatamente in gioco. Questo stile di vita naturalmente è una condanna e per rimediare a ciò, gli esperti di benessere hanno messo a disposizione un nuovo metodo per disilludere milioni di persone – perdita di peso con le Bacche di Goji.
Il Lycium barbarum o “wolfberry” meglio conosciuto come Bacche di Goji sono l’ultima frontiera sullo scenario della perdita di peso. Questi frutti simili all’uvetta di colore arancione-rosso non sembrano avere molta efficacia a primo impatto. Ma l’aspetto può essere fuorviante in quanto le bacche contengono la maggior parte dei nutrienti che sono richiesti in una dieta bilanciata. Si, esatto – contengono carboidrati, proteine, vitamine, minerali e fibre.
Inserendo queste bacche nella tua dieta giornaliera, le porzioni richieste di questi nutrienti saranno soddisfatte. No, non puoi mangiarle con cibo-spazzatura e si, funzionano meglio se associate a pasti salutari, regolare esercizio e stile di vita sano. I trainers di fitness in tutto il mondo suggeriscono che la perdita di peso è possibile se si consuma un quantitativo di questi frutti sotto forma di succo, tè o semplicemente mangiandoli come frutta secca.
Com’è possibile perdere peso con queste bacche? La risposta è semplice – Le Bacche di Goji hanno un basso indice glicemico. In altre parole, lo zucchero contenuto in questi frutti è molto basso. Questo aiuta la riduzione del senso di fame e gli attacchi di fame e ti spinge a preferire cibo e stuzzichini salutari. Le fibre contenute in queste bacche sono il 21%. Cibi ricchi di fibre sono pesanti e contribuiscono a farti sentire pieno, tagliando così l’indesiderata fame nervosa e le calorie. L’alto contenuto di carboidrati nei frutti incrementa il livello di energia ed aiuta a fare esercizio in maniera più semplice.
I nutrienti contenuti in questi frutti migliorano l’utilizzo dell’ossigeno mentre fai esercizio. Molte persone hanno confermato che il loro senso di stanchezza è scomparso e che hanno sperimentato maggiori livelli di resistenza. I nutrienti contenuti delle Bacche di Goji migliorano la circolazione e rinforzano il cuore. I frutti forniscono energia per un regolare regime di attività fisica ed aiutano a mantenere la perdita di peso.
Le bacche di Goji sono anche conosciute per il loro potere di ridurre i livelli di stress. Dato che lo stress gioca un ruolo fondamentale nell’accumulo di grassi, l’introduzione di tè o succo di bacche di goji nella dieta giornaliera previene certamente l’aumento di peso. Inoltre riducono l’effetto che lo stress ha sul corpo contribuendo ad abbassare i livelli di colesterolo. Un alto livello di colesterolo causa un eccessivo accumulo di grasso.
Questo super-cibo aiuta la perdita di peso; è necessario integrarle unitamente ad una dieta bilanciata ed almeno un’ora di esercizi al giorno. L’eccessivo uso delle bacche potrebbe avere delle cattive ripercussioni. Quindi sii sensibile e fai la cosa più giusta per il tuo corpo e per il tuo totale benessere.
Girare e vedere i suoi risultati – sta già lavorando!
Goji è un arbusto sprofondato con canne lunghe e flessibili e grappoli di piccole foglie di grigio-verde. I fiori sono un brillante viola reale e appaiono nella tarda primavera / inizio d’estate lungo la lunghezza dei canne. Danno modo ai succosi frutti rossi che assomigliano a piccoli peperoni. Crescono più dolci quando si maturano sulla pianta.
